O nás

Rabbi gym je projekt, který vytvořil Jan Tichý v roce 2019.

Cílem je naučit klienty správnému pohybu a správné technice. Jedině pak je další trénink maximálně efektivní.

V Rabbi gymu nebudete honit maximální počet opakování za určitý čas. Alespoň většinou ne. Budete se učit co nejpřesnějšímu provedení se správným úsilím. Jelikož každý jsme jiný a máme různé požadavky, různou sílu, obratnost, rychlost a vytrvalost, tak cviky budou dávkovány tak, abyste je všichni zvládli, a abyste se zároveň posouvali kupředu.

Jak je trénink u nás koncipovaný?

Součástí každé lekce, ať už se jedná o TRX, nebo KETTLEBELL, nebo soukromý trénink s různým zaměřením, je zapracování organizmu (warm up), které může probíhat už se samotným nářadím, nebo formou jiných pohybových aktivit, a to buď samostatně, ve dvojicích nebo ve skupině. Následuje kloubní mobilita a pak, když vaše tělo je dobře připravené na zátěž, se můžeme pustit do samotného tréninku. Tréninky bývají zaměřené různě, aby se vaše výkony a schopnosti posouvaly rovnoměrně. Někdy bude trénink zaměřený víc na sílu, někdy víc na výbušnost, nebo na kardio. To je na tom právě to krásné. Na závěr samozřejmě nezapomínáme na důležitý a velmi často opomíjený strečing.